Vi tränar i en liten grupp med max 10 personer och anpassar oss så långt som möjligt efter dina förutsättningar.

Mer om träning för dig med funktionsnedsättning

Besök webbplatsen: motionera.stockholm/funktionsnedsattning

Träning i sim- och idrottshallar

Här hittar du pass och träningsgrupper för dig med funktionsnedsättning eller neuropsykiatriska funktionsnedsättningar.

Beckomberga sim- och idrottshall

• Styrkekurs (från 14 år)
  Onsdagar 16:00–16:55
  Start: 28 jan och 18 mars
• Styrkekurs (från 14 år)
  Söndagar 13:00–13:45
  Start: 1 feb och 22 mars
• Träningsklubb (8–14 år)
  För dig som har neuropsykiatriska funktionsnedsättningar
  Söndagar 14:00–14:55
  Start: 1 feb

Eriksdalsbadet

• Styrkekurs (från 14 år)
  Måndagar 17:00–17:45
  Start: 26 jan

Farsta sim- och idrottshall

• Träningsklubb (13–19 år)
  För dig som har neuropsykiatriska funktionsnedsättningar
  Tisdagar 16:15–17:00
  Start: 27 jan och 17 mars
• Träningsklubb (8–14 år)
  För dig som har neuropsykiatriska funktionsnedsättningar
  Torsdagar 16:15–17:00
  Start: 29 jan och 19 mars

Högdalen sim- och idrottshall

• Träningsklubb (8–14 år)
  För dig som har neuropsykiatriska funktionsnedsättningar
  Lördagar 10:15–11:00
  Start: 27 jan och 17 mars

Husbybadet

• Träningsklubb (6–8 år)
  För dig som har neuropsykiatriska funktionsnedsättningar
  Tisdagar 17:00–17:45
  Start: 26 jan

Skärholmen sim- och idrottshall

• Zumba (8–14 år)
  För dig som har funktionsnedsättning
  Lördagar 14:30–15:15
  Start: 31 jan
• Zumba (13–19 år)
  För dig som har funktionsnedsättning
  Lördagar 15:30–16:15
  Start: 31 jan

Tensta sim- och idrottshall

• Träningsklubb (8–14 år)
  För dig som har neuropsykiatriska funktionsnedsättningar
  Söndagar 11:30–12:25
  Start: 1 feb och 22 mars

Västertorps sim- och idrottshall

• Träningsklubb (8–14 år)
  För dig som har neuropsykiatriska funktionsnedsättningar
  Måndagar 17:00–17:45
  Start: 26 jan

Åkeshovs sim- och idrottshall

• Träningsklubb (6–8 år)
  För dig som har neuropsykiatriska funktionsnedsättningar
  Torsdagar 17:00–17:45
  Start: 29 jan och 19 mars
• Träningsklubb (8–14 år)
  För dig som har neuropsykiatriska funktionsnedsättningar
  Torsdagar 18:00–18:45
  Start: 29 jan och 19 mars

Bokning

Boka via e-tjänsten Aktivitetsbokningen på
motionera.stockholm/aktivitetsbokningen

Träning för dig som har funktionsnedsättning

Här hittar du olika träningsformer som är anpassade för dig med funktionsnedsättning. Vi tränar i mindre grupper och instruktörerna anpassar övningarna så att det ska fungera för dig.

Gruppträning – så fungerar det

• Du kan gå på gruppträning när det passar dig.
• För att delta behöver du ett gruppträningskort.
• Biljett till passen hämtas i receptionen.
• Vill du vara säker på att få plats kan du boka i datorn.
• Vi tränar i mindre grupper.
• Instruktören anpassar övningarna efter dina förutsättningar.

Vattengympa

Träning på grunt vatten där du står på botten. Vi tränar hela kroppen och ledaren anpassar tempot efter dig. Lyft finns tillgängligt vid bassängen.

• Sandsborgsbadet – tisdagar 10:00–10:45
• Farsta simhall – onsdagar 12:00–12:30
• Forsgrénska badet – onsdagar 15:00–15:45
• Eriksdalsbadet – fredagar 12:15–12:55

Sittgympa

Lätt konditionsträning varvas med rörlighet och styrka. Gympan utförs sittande på stol eller i egen rullstol.

• Eriksdalsbadet – torsdagar 12:00–12:40

Box

Kondition och styrka inspirerat av boxning. Träning i liten grupp (max 10 personer) med anpassning efter dina förutsättningar.

• Beckomberga simhall – onsdagar 17:10–17:55

Sittyoga

Yoga sittande på stol eller i rullstol. Vi tränar rörlighet, balans och styrka. Enkla rörelser kopplas samman med andningen.

• Beckomberga simhall – torsdagar 09:45–10:30
• Högdalen simhall – fredagar 12:15–13:00
• Skärholmen simhall – tisdagar 17:00–17:45

Zumba

En blandning av latinska danser som salsa, samba och merengue.

• Åkeshovs simhall – måndagar 15:30–16:15

Multi

Funktionell träning med fokus på styrka, stabilitet, kondition och spänst.

• Farsta simhall – måndagar 12:10–12:50

Yoga för dig med IF eller autism

Yoga med fokus på rörlighet, balans och styrka. Vi tränar i mindre grupper och instruktörerna är utbildade enligt konceptet Alla kan yoga.

• Tensta simhall – måndagar 16:00–16:45
• Forsgrénska badet – tisdagar 15:15–15:45
• Eriksdalsbadet – onsdagar 17:20–18:00
• Åkeshovs simhall – tisdagar 16:00–16:45
• Västertorps simhall – tisdagar 17:00–17:45
• Nälstabadet – torsdagar 11:30–12:15
• Beckomberga simhall – lördagar 11:05–11:50

Mer om träning för dig med funktionsnedsättning

Det finns även motionskurser, simskola för vuxna och gym. Läs mer på: motionera.stockholm/funktionsnedsättning

Vill du veta mer?

Kontakta Karolina Eriksson, samordnare för särskilda satsningar:
karolina.eriksson@stockholm.se

Friskvårdskort

Bor du i LSS-boende i Stockholms stad? Då har du rätt till friskvårdskort utan kostnad. Prata med chefen för ditt boende.